Упрощенная HTML-версия
Д о д а т о к 14
4. Розслабити м'язи таза.
5. Виштовхувати вниз (вправа "ліфт").
6. Випустити повітря, відкинути голову назад, щоб зробити ще один вдих, і
затримати дихання на 7 с. Тужитися.
7. Продовжувати так дихати протягом усього епізоду переймів.
8. "Перейми закінчуються".
9. Два тривалих епізоди очисного дихання, повністю розслабитися.
Очисне дихання.
Під час виконання вправи потрібно поступово піднімати руки
вгору. Вдих розділяють на три частини. Короткий вдих (спрямовується в живіт) —
руки витягнути вперед, не видихати. Другий короткий вдих (спрямовується в се-
редню частину легень) — руки розвести в сторони, не видихати. Третій короткий
вдих (заповнюються верхні частини легень) — руки підняти вгору, повільно ви-
дихнути і опустити руки.
Додаток
Прикладанн я дитин и до груде й
Чотири ключовихмоментиположеннядитинибілягрудей:
1. Голова і тулуб дитини перебувають на одній лінії. Дитина не може легко
смоктати і ковтати молоко, якщо її голівка викривлена або зігнута.
2. Обличчя дитини повернуто до груді матері, носик — навпроти соска.
3. Тільце дитини пригорнуте до тіла матері (живіт до живота).
4. Мати повинна притримувати все тільце дитини знизу (якщо дитина ново-
народжена).
Як допомогти матері правильно прикладати
дитину до грудей:
• мати повинна сісти або лягти в зручному
положенні і розслабитися. Перевагу віддають
низькому сидінню. Вона може сісти, тримаючи
дитину на руках поперед себе, або лягти, поклав-
ши її поруч. Якщо їй зручно, можна покласти ди-
тину на подушку (мал. 55);
• тримати її треба так, щоб вона була повер-
нена обличчям до матері. Голова дитини має пе-
ребувати на одній лінії з тілом, а живіт — навпро-
ти живота матері. Дитина всім тілом має бути по-
вернена до груді так, щоб їй не треба було під час
годування повертати або нахиляти голову;
• якщо необхідно, треба підтримувати дитину
за спину і плечі, але не за потилицю; її голова має
вільно злегка відхилятися назад;
• матері варто підняти грудь рукою і дати ди-
тині всю грудь, а не тільки сосок. Не треба защем-
лювати пальцями сосок або грудне кружальце і
намагатися заштовхнути сосок у рот;
3 9 3
Мал. 55.
Мати годує дитину си
дячи